下半身ダイエットで効果的に体ひねりエクササイズ!!
下半身ダイエットで効果的に体ひねりエクササイズなのです!
下半身ダイエットに効き目のある骨盤体操は、
会社でも行うことが出来るのです。
仕事中のリフレッシュもかねて、体ひねりエ
クササイズをしてみましょう。
職場で長くデスクに向かっていれば、体にコ
リが生じてしまったりとあまり体にとっては
良いことはありません。
そこで下半身ダイエットの意味もこめまして、
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体をひねって伸ばしてみてはいかがでしょう
か。 このイスで体をひねるというエクササ
イズは、上半身に生じている左右のねじれを
調整することが出来るのです。
右、左両側をバランスよくエクササイズする
ことで上半身を左右均等に使うことが出来る
ようになって、女性の憧れであるウェストの
くびれを手に入れることが出来るのです。
ゆっくりと息を吐きながら、リラックスの意
味もこめてこのエクササイズを挑戦してみて
ください。 まずは骨盤の幅に足を開いてイ
スに座ります。 この時、背もたれまで深く
腰掛けるのではなく、浅めに座るようにして
ください。その状態で片手を背もたれに回し、
上半身だけねじります。1回30秒程度、息
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を吐きながら行います。
このとき、足はしっかりと固定さ…