部分痩せダイエットのメリットのメリットに
付いて少し話してみたいのですがあなたが部
分痩せをしたい場所はどこでしょうか？
脚、腕、顔、おなかなどなど。
逆に痩せたくない部分は？
ヒップ、胸などではないでしょうか。
全身ダイエットするのと異なり目的部分だけ
をシェイプアップする「部分痩せダイエット」
＜＜ＩＮＳ１＞＞
が流行っているのです。
全身ダイエットと違って一部だけに的を絞るわ
けですが、これが意外と厄介なのです。
ただ運動するということではないので、目的
の部分である脂肪を的確に燃やす必要がある
のです。 逆に言えば、全身運動をしていく
わけではないのでそれほキツイことなく継続
することができるのです。
例えば、ふくらはぎを細くさせたいと考えて
いるのであれば「かかとを上げる運動」をす
るだけでいいのです。
つまり、つま先立ちダイエットです。
＜＜ＩＮＳ１＞＞
かかとを上げて、５～１０秒静止して。
ゆっくりおろします。
この繰り返しをしてもらうだけです。
続ければ、ふくらはぎの筋肉が周りの脂肪を
燃焼させてしまうのです。
きつくなるほどする必要はなく、暇をみつけ
てはやってみてください。
しかし大切なのは、部分痩せダイエットを意
識することなのです。
無理しないで続けられる「部分痩せ」によっ
て、あなたも理想の体型を入手しましょう。