下半身ダイエットの部分痩せのメリット!!

下半身ダイエットの部分痩せメリットとは!


部分痩せダイエットのメリットのメリットに


付いて少し話してみたいのですがあなたが部


分痩せをしたい場所はどこでしょうか?


脚、腕、顔、おなかなどなど。


逆に痩せたくない部分は?


ヒップ、胸などではないでしょうか。


全身ダイエットするのと異なり目的部分だけ


をシェイプアップする「部分痩せダイエット」
<<INS1>>

が流行っているのです。


全身ダイエットと違って一部だけに的を絞るわ


けですが、これが意外と厄介なのです。


ただ運動するということではないので、目的


の部分である脂肪を的確に燃やす必要がある


のです。 逆に言えば、全身運動をしていく


わけではないのでそれほキツイことなく継続


することができるのです。


例えば、ふくらはぎを細くさせたいと考えて


いるのであれば「かかとを上げる運動」をす


るだけでいいのです。


つまり、つま先立ちダイエットです。
<<INS1>>

かかとを上げて、5~10秒静止して。


ゆっくりおろします。


この繰り返しをしてもらうだけです。


続ければ、ふくらはぎの筋肉が周りの脂肪を


燃焼させてしまうのです。


きつくなるほどする必要はなく、暇をみつけ


てはやってみてください。


しかし大切なのは、部分痩せダイエットを意


識することなのです。


無理しないで続けられる「部分痩せ」によっ


て、あなたも理想の体型を入手しましょう。



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