お腹の部分やせダイエットには「腹式呼吸」を意識!!


お腹の部分やせダイエットには「腹式呼吸」を意識するのです!


痩せたいとこだけ痩せる「部分痩せ」が流行


っているようです。


やはり、全身ダイエットから比べると気楽に


できるようですね。


お腹の周囲の部分痩せにおいて効果的な、振


動するベルトのようなものも流行っているよ
<<INS1>>

うですが、やはり毎日が簡単にできるストレ


ッチが何といっても一番です。お腹の筋肉を


伸ばすことによって、その部分の代謝だけを


向上させることができるのです。


ただし、ストレッチの過ぎるやりかたは禁物。


気持ち良いくらいがちょうど良いと思ってい


てください。部分痩せというダイエットは長


く続けないと効果が現れなので、気楽に長く


続けられる形を取る方が良いです。


あと、腹式呼吸を意識するようにしてくださ


い。 息を吸う際はお腹を膨らませながら、


はく時はお腹をしぼませていくのです。
<<INS1>>

肺で息をしていくのではなく、腹筋を使用し


て息をしていくように意識しましょう。


お腹の周辺あたりがぽかぽかと温まってくる


のです。 普段の呼吸を腹式呼吸にするだけ


で、次第に腹筋も引き締まってきて、全身の


血行が良好になってくるのでおすすめです。


長く続けられるような本当に簡単なストレッ


チと腹式呼吸で、この2つが腹周りの部分痩


せのツボなんです。



ダイエットの主役はいただき!これからのダイエットはこれに限る!!楽天にゆきましょう。