下半身ダイエットでヒップ部分を無理しないで痩せる!!


下半身ダイエットでヒップ部分を無理しないで痩せましょう!


久しぶりに履こうと思っていたジーンズが入


らなくなってしまった、ということはありま


せんか? どんなに無理に履いても、増えて


しまったお肉があるのは事実なのです。


そこはしっかりと現実を受け止めるしかあり


ません。 ジーンズが入らないというのは、


ヒップ周りについてしまった脂肪が原因と


考えられるのです。


そこで、簡単にできてしまうヒップ周りの部


分痩せダイエットをご紹介しましょう


この部分痩せダイエットに特に道具は必要な


いのです。 あなたの周りの身近なものでい


つでもできるのです。


それは「階段」なのです。


階段を上る時の運動量は普通に歩く3倍以上


のカロリーを必要とし、おしりの筋肉が使わ


れるので、ヒップアップ効果が期待できます。


普段、無意識にエレベーターやエスカレータ


ーを使っていませんか?


買い物、散歩、通勤など、階段は様々な所に


あるのです。 移動しようとするときは「階


段」を使うように意識してみましょう。


たったこれだけで毎日の日課になるわけです


から、手軽にヒップの部分痩せが期待できま


す。 無理なくダイエットをしたい方は是非


トライしてみてください。