下半身を温めながらリンパマッサージで毒素を排出させるのです。！
下半身を気にしながらダイエットをする人っ
て大変多いのです。
でも実際は、いはゆる普通のダイエットと下
半身痩せというのは異なると考えたほうがよ
いようです。 ダイエットと言えば食事制限
や運動など、苦しいイメージというのがある
ように見えるのです。
簡単に言ってしまえば毒素を排出してセルラ
イトを作らない、脂肪を増やさないこと、カ
＜＜ＩＮＳ１＞＞
ラダを冷やさないことなどです。
カラダを冷やさない方法のひとつとしては、
浴槽につかって十分にカラダを温めて血流を
よくしていくことです。
また、足先から心臓に向かってのリンパマッ
サージをすることで、カラダがポカポカして
くるのです。 毎日お風呂に10分～15分つか
ることで、（しんどいと思う方は胸から下の
半身浴でも）時間の余裕のあるお風呂である
ならばお尻を中心にしてＶの字に折れて、足
をバスタブにあげて1日の下がった血流やリン
パを戻して下さい。
その時、リンパがどこかなど悩まないで、軽
＜＜ＩＮＳ１＞＞
く足先から太ももに向けてさすってください。
硬い太ももなども温めれば心なしか、柔らか
くなってくるので、その際にマッサージをし
てみるのです。 冷えていれば脂肪を蓄えて
しまいますので常に下半身を温めることを志
してください。
最近はサポータや赤外線ソックスなどもあり
ますので、下半身を温めながらリンパマッサ
ージで毒素を排出して見て下さい。