下半身ダイエットでモデルのようなスタイル！

下半身痩せ・脚痩せには運動と食べ過ぎないことです！ 下半身痩せの基本的な方法というのは、食べ 過ぎないことと適度な運動との二つの方法に 集約されるのです。 下半身痩せにおいては特に運動はおすすめで、 太ももを動かしていく運動、たとえばスクワ ットというのは効果が高いやり方になるので す。　またマッサージやストレッチも脂肪を やわらかくすることで脂肪を取ってしまうこ とが可能なのです。 したがって運動系エクササイズというのは効 果的な下半身ダイエットの方法ということに なります。 　ところで脚が太いということ、 または下半身が太っているには、じつは３種 類あります。１番目は「脂肪太り」、２番目 は「水太り」、３番目は「筋肉太り」で、以 上で３種類の肥満タイプがありますが、実の ところ下半身・脚の太り方によってダイエッ トの対処方法が微妙に異なってくるのです。 （基本的には運動系の下半身ダイエットにな るのですが）。　そこで、下半身・脚の太り 方のタイプ別に痩せ方を紹介していきたいと 思います。 １番目の下半身「脂肪太り」型 は、特徴としてお尻や太ももの周りのぜい肉 を指でつまむことができる点にあるのです。 大抵お尻から脚にかけての全体にぜい肉が付 …

水コップ２杯ダイエットで下半身痩せとは！ 水2杯ダイエットというのは、水を準備するこ とでできるダイエットなのです。 その水2杯というのは、食事前に飲むことだけ でいいのです。　それ以外においては運動は 必要のないダイエットなのです。 仕事をしていれば、日中というのは、体が水 分不足のままになっていたりするものです。 そのまま食事を摂ったとしても水分の少ない ドロドロ血となって、栄養素がうまく体内に 取り入れないで循環しないことがあるのです。 それで、水分不足を改善するためにも、水を 2杯のむことなのです。 ドロドロ血が変わってサラサラ血になってし まうのです。 それだけではありません。 水は、細胞から出る老廃物を排泄して、血液 の流れをよくしてくれるのです。 血液の流れがよくなっていけば、むくみも解 消しますので、下半身太りやセルライトにも 効果があるのです。 食事前に水を飲むことによって食欲を抑える 作用もあります。 私の実体験ですが、修学旅行の際に、食事前 にお茶を飲みすぎてしまって、ごはんが食べ られなくなってしまった経験があったのです。 これはこれで伝説になっているのですが、水 分が体内に入っているとお腹がいっぱいに…

崩れた下半身ラインのケアをしながら下半身ダイエット方法とは！ 肉や下半身のたるみが加齢と共に衰えてい くことで、お尻や足のラインが崩れることを 感じている人も多いと思います。 年齢のせいだとは考えないで下さいね。 崩れた下半身ラインのケアをしながら、下半 身ダイエットをしていく方法があります。 それが、ヨガというものです。 ヨガストレッチとも呼ばれています。 筋肉を無理なく使い、自宅でも気軽に出来る というヨガのポーズをご紹介します。 片足でもってバランスをとるヨガのポーズと なります。　まず、右手をじゃんけんのチョ キのような形にして、人差し指と中指で、右 足の親指をくるっとにぎりながら立つのです。 つまり左足だけで立つことになります。 そして、右手で持った右足を、ゆっくり前に 伸ばしていくのです。 この際、無理してヒザを真っ直ぐに伸ばす必 要はないのです。 ヒザが曲がっていても、上手にできなくても いいですので、できる範囲で良いので伸ばし て右足を持ち上げてください。 コツといえは、息を吐きながら足を伸ばして いくことです。　太ももと床が平行になるよ うにして、脚を持ち上げて、この姿勢のまま にして、ゆっくりと呼吸を繰り替えし…

電話帳を活用した下半身ダイエットは大変に効果があるのです！ 気軽に下半身ダイエットをやってみたいとい う方のなかには、電話帳を使ったダイエット 方法というものを、雑誌やテレビで見聞きし たことがあるのではないでしょうか。 電話帳を使用した下半身ダイエットは、テレ ビ番組「魔女たちの２２時」で紹介された方 法なのです。　とても気軽に、いつでもどこ ででも、電話帳さえあればできる下半身ダイ エットとして、反響があったものです。 しかも、大変に効果があると言われています。 下半身ダイエットが思うようにうまくいかな いとお悩みの方は、一度是非試してみてくだ さい。　では、電話帳を使用した下半身ダイエ ットをご紹介しましょう。 これは、いすに座っている際に行うものです。 ほんの少しだけ、足を広げて座り、ひざの間 に電話帳を挟みます。 電話帳を挟んだときに、太ももの内側全体を 意識して力を入れましょう。 ポイントは、電話帳である重さと厚さです。 厚さが5センチくらいあれば効果的なのです。 ５センチ程度の重みと厚さの電話帳を、内モ モで支えますので、下半身の太ももの周りの 筋肉を活用しますので、脂肪が燃えて、下半 身ダイエットにつながっていくのです。 …

通販を活用し下半身ダイエットを実践する方法とは！ 下半身ダイエットがしたいのに、ジムに通っ たり、毎週エステに通ったりする時間は、思 うように取れないという方、大変多くいらっ しゃると思います。 できるだけ、余分な時間がかからない方法で、 ＜＜ＩＮＳ１＞＞ 下半身ダイエットができるといいですよね。　 そのような人には、通販を活用することで下 半身ダイエットを実践する方法を、ご紹介致 します。　通販には、電話やテレビによる通 販もあるのですが、現在では、断然に、イン ターネット通販を活用する方が多いのです。 インターネット通販でなら、テレビのような、 さっき見ていた映像が終わってしまって、申 し込みができなくなってしまったということ がありません。　そして電話のように、商品 の詳細が分かりにくかったということがあり ません。　自宅でゆっくりと、色々な商品を ＜＜ＩＮＳ１＞＞ 見比べて、あるいは自分で調べて購入するこ ともできるのです。 ニッセンというのは、大変に有名な通販の会 社となります。 ホームページを見れば、下半身ダイエットに 効果のある商品が、沢山並んでいます。 たとえば、「スタイルupレッグ」や「美脚・ 美尻トレーナー」などの、エクササイズ器具…