下半身痩せ・脚痩せには運動と食べ過ぎないこと!!
下半身痩せ・脚痩せには運動と食べ過ぎないことです!
下半身痩せの基本的な方法というのは、食べ
過ぎないことと適度な運動との二つの方法に
集約されるのです。
下半身痩せにおいては特に運動はおすすめで、
太ももを動かしていく運動、たとえばスクワ
ットというのは効果が高いやり方になるので
す。 またマッサージやストレッチも脂肪を
やわらかくすることで脂肪を取ってしまうこ
とが可能なのです。
したがって運動系エクササイズというのは効
果的な下半身ダイエットの方法ということに
なります。 ところで脚が太いということ、
または下半身が太っているには、じつは3種
類あります。1番目は「脂肪太り」、2番目
は「水太り」、3番目は「筋肉太り」で、以
上で3種類の肥満タイプがありますが、実の
ところ下半身・脚の太り方によってダイエッ
トの対処方法が微妙に異なってくるのです。
(基本的には運動系の下半身ダイエットにな
るのですが)。 そこで、下半身・脚の太り
方のタイプ別に痩せ方を紹介していきたいと
思います。 1番目の下半身「脂肪太り」型
は、特徴としてお尻や太ももの周りのぜい肉
を指でつまむことができる点にあるのです。
大抵お尻から脚にかけての全体にぜい肉が付
…