下半身ダイエットでモデルのようなスタイル！

下半身痩せ・脚痩せには運動と食べ過ぎないことです！ 下半身痩せの基本的な方法というのは、食べ 過ぎないことと適度な運動との二つの方法に 集約されるのです。 下半身痩せにおいては特に運動はおすすめで、 太ももを動かしていく運動、たとえばスクワ ットというのは効果が高いやり方になるので す。　またマッサージやストレッチも脂肪を やわらかくすることで脂肪を取ってしまうこ とが可能なのです。 したがって運動系エクササイズというのは効 果的な下半身ダイエットの方法ということに なります。 　ところで脚が太いということ、 または下半身が太っているには、じつは３種 類あります。１番目は「脂肪太り」、２番目 は「水太り」、３番目は「筋肉太り」で、以 上で３種類の肥満タイプがありますが、実の ＜＜ＩＮＳ１＞＞ ところ下半身・脚の太り方によってダイエッ トの対処方法が微妙に異なってくるのです。 （基本的には運動系の下半身ダイエットにな るのですが）。　そこで、下半身・脚の太り 方のタイプ別に痩せ方を紹介していきたいと 思います。 １番目の下半身「脂肪太り」型 は、特徴としてお尻や太ももの周りのぜい肉 を指でつまむことができる点にあるのです。 大抵お尻から脚にかけての全体…

水コップ２杯ダイエットで下半身痩せとは！ 水2杯ダイエットというのは、水を準備するこ とでできるダイエットなのです。 その水2杯というのは、食事前に飲むことだけ でいいのです。　それ以外においては運動は 必要のないダイエットなのです。 仕事をしていれば、日中というのは、体が水 ＜＜ＩＮＳ１＞＞ 分不足のままになっていたりするものです。 そのまま食事を摂ったとしても水分の少ない ドロドロ血となって、栄養素がうまく体内に 取り入れないで循環しないことがあるのです。 それで、水分不足を改善するためにも、水を 2杯のむことなのです。 ドロドロ血が変わってサラサラ血になってし まうのです。 それだけではありません。 水は、細胞から出る老廃物を排泄して、血液 の流れをよくしてくれるのです。 血液の流れがよくなっていけば、むくみも解 消しますので、下半身太りやセルライトにも ＜＜ＩＮＳ１＞＞ 効果があるのです。 食事前に水を飲むことによって食欲を抑える 作用もあります。 私の実体験ですが、修学旅行の際に、食事前 にお茶を飲みすぎてしまって、ごはんが食べ られなくなってしまった経験があったのです。 これはこれで伝説になっているのですが、水 分が体…

崩れた下半身ラインのケアをしながら下半身ダイエット方法とは！ 肉や下半身のたるみが加齢と共に衰えてい くことで、お尻や足のラインが崩れることを 感じている人も多いと思います。 年齢のせいだとは考えないで下さいね。 崩れた下半身ラインのケアをしながら、下半 身ダイエットをしていく方法があります。 ＜＜ＩＮＳ１＞＞ それが、ヨガというものです。 ヨガストレッチとも呼ばれています。 筋肉を無理なく使い、自宅でも気軽に出来る というヨガのポーズをご紹介します。 片足でもってバランスをとるヨガのポーズと なります。　まず、右手をじゃんけんのチョ キのような形にして、人差し指と中指で、右 足の親指をくるっとにぎりながら立つのです。 つまり左足だけで立つことになります。 そして、右手で持った右足を、ゆっくり前に 伸ばしていくのです。 この際、無理してヒザを真っ直ぐに伸ばす必 ＜＜ＩＮＳ１＞＞ 要はないのです。 ヒザが曲がっていても、上手にできなくても いいですので、できる範囲で良いので伸ばし て右足を持ち上げてください。 コツといえは、息を吐きながら足を伸ばして いくことです。　太ももと床が平行になるよ うにして、脚を持ち上げて、この姿勢のまま に…

電話帳を活用した下半身ダイエットは大変に効果があるのです！ 気軽に下半身ダイエットをやってみたいとい う方のなかには、電話帳を使ったダイエット 方法というものを、雑誌やテレビで見聞きし たことがあるのではないでしょうか。 電話帳を使用した下半身ダイエットは、テレ ビ番組「魔女たちの２２時」で紹介された方 ＜＜ＩＮＳ１＞＞ 法なのです。　とても気軽に、いつでもどこ ででも、電話帳さえあればできる下半身ダイ エットとして、反響があったものです。 しかも、大変に効果があると言われています。 下半身ダイエットが思うようにうまくいかな いとお悩みの方は、一度是非試してみてくだ さい。　では、電話帳を使用した下半身ダイエ ットをご紹介しましょう。 これは、いすに座っている際に行うものです。 ほんの少しだけ、足を広げて座り、ひざの間 に電話帳を挟みます。 ＜＜ＩＮＳ１＞＞ 電話帳を挟んだときに、太ももの内側全体を 意識して力を入れましょう。 ポイントは、電話帳である重さと厚さです。 厚さが5センチくらいあれば効果的なのです。 ５センチ程度の重みと厚さの電話帳を、内モ モで支えますので、下半身の太ももの周りの 筋肉を活用しますので、脂肪が燃えて、下半 身ダイエットにつ…

通販を活用し下半身ダイエットを実践する方法とは！ 下半身ダイエットがしたいのに、ジムに通っ たり、毎週エステに通ったりする時間は、思 うように取れないという方、大変多くいらっ しゃると思います。 できるだけ、余分な時間がかからない方法で、 ＜＜ＩＮＳ１＞＞ 下半身ダイエットができるといいですよね。　 そのような人には、通販を活用することで下 半身ダイエットを実践する方法を、ご紹介致 します。　通販には、電話やテレビによる通 販もあるのですが、現在では、断然に、イン ターネット通販を活用する方が多いのです。 インターネット通販でなら、テレビのような、 さっき見ていた映像が終わってしまって、申 し込みができなくなってしまったということ がありません。　そして電話のように、商品 の詳細が分かりにくかったということがあり ません。　自宅でゆっくりと、色々な商品を ＜＜ＩＮＳ１＞＞ 見比べて、あるいは自分で調べて購入するこ ともできるのです。 ニッセンというのは、大変に有名な通販の会 社となります。 ホームページを見れば、下半身ダイエットに 効果のある商品が、沢山並んでいます。 たとえば、「スタイルupレッグ」や「美脚・ 美尻トレーナー」などの、エクササイズ器具…